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可以说牙齿对人类来说非常重要，一疼我们就受不了。那么平时应该如何保持牙齿健康呢？

方法

1.多喝水对你的健康有好处。喝水的最佳时间是饭后，可以冲走食物残渣和细菌。

2.牙龈按摩方法：《景岳全书》年：将食指或舌头抵在牙龈上，做局部小圆圈旋转的移动按摩动作，先外后内，再漱口，使每颗牙齿所属的牙龈区域都得到按摩。重复做9次。

3.养成良好的咀嚼习惯：细嚼慢咽，改掉单侧咀嚼的坏习惯。既能促进消化液的分泌，有利于食物的充分消化，又能促进循环，有利于牙周组织的健康。

4.正确刷牙：刷牙方法不当不能起到保健作用，还会损伤牙齿和牙龈。久而久之，你会在牙根处“锯”出一条很深的沟。刷毛与牙冠接触时，刷毛头指向牙冠，沿着牙面轻轻刷向牙龈，使每颗牙齿的每个牙面依次清洁，既能清洁牙面，又能按摩牙龈。睡觉前刷牙是最重要的。

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