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如何稳定血糖1。均衡饮食摄入。

多样化的饮食不仅可以摄入更均衡的营养，还可以通过各种食物的消化率不同来降低血糖的波动。所以建议爱吃糖的人，每餐都要有足够的蔬菜、适量的蛋白质和定量的五谷杂粮，既能吃得健康，又能稳定血糖。

2.有规律的锻炼习惯

除了饮食调整之外，建议爱吃糖的人每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，因为经常运动可以减轻体重和体脂，并能有效减少胰岛素抵抗的机会。

3.健康的生活和休息

随着年龄的增长，胰腺会慢慢变得抑郁，但我们仍然可以通过均衡饮食、规律运动、及时服用降糖药来延缓抑郁的发生。起初，爱吃糖的人可能会拒绝有创胰岛素注射。但也有研究指出，越早开始胰岛素治疗，越能延缓胰腺的衰退，更好地控制血糖。

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