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1.体重基数大的人，跑步时容易伤膝盖，因为跑步时要承受高强度的运动和过大的重量负荷。

2.体重基数大的人跑步会遇到很多阻力，既有来自自身重力的阻力，也有动作不协调带来的阻力。

3.体重基数大的人体质差。这个时候心肺功能可能会比别人差。建议可以从快走开始，跑步前把身体调整到一个良好的状态。

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