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　　怀孕期间，妈妈们不仅要小心翼翼地注意自己的动作，饮食也是关键，因为她们不仅仅是自己在吃，所有的营养都是供给肚子里的宝宝的。因此，孕期要特别注意她们的饮食。有些东西怀孕后需要禁忌，不适合的千万不要贪嘴。

　　孕期饮食不规律，吃了不该吃的东西，孕妈不好，也会影响肚子里宝宝的健康。孕期也要吃补品，但是所有的补品都适合你的孕妈妈吗？

　　枸杞虽然营养价值高，但是适合孕妇吃吗？枸杞的甜味不仅能更好的滋补肝肾、明目养血，还能增强人体免疫力。孕妈妈吃枸杞可以毫无顾忌吗？

　　孕妇可以吃枸杞吗？

　　枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，可以更好地预防心脏病和癌症。枸杞有很好的保健作用，特别适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。

　　需要注意的是，烹饪时加入枸杞，要注意烹饪方法。枸杞的烹饪时间不宜过长。你应该在烹饪或熬汤的最后加入枸杞，这样可以防止大量营养成分的流失。

　　枸杞不适合长时间清洗浸泡。如果长时间清洗，里面的营养成分就会流失。建议用温水洗。

　　发烧、腹泻或有炎症的孕妈妈生病期间不宜吃枸杞。

　　孕妇怎么吃枸杞？

　　枸杞是一种温补，孕期的孕妈妈宜寒不宜温，所以孕妈妈吃枸杞要注意吃法和用量。食用不当不仅无法吸收枸杞的营养，严重时还会影响她肚子里的宝宝。

　　 1.采食量

　　孕期吃太多可能会引起胎动，严重时可能会导致流产。因为枸杞是温补，所以每天服用10粒左右最好。

　　 2.保温时间

　　枸杞清洗、泡水或煮汤的时间不宜过长。枸杞泡制时间过长，功效中的微量元素会流失。煮汤时，汤里加枸杞最好。

　　 3.什么样的孕妈妈不适合吃枸杞？

　　有发热、腹泻或炎症的孕妈妈，孕期有高血压、高血糖或糖尿病者，都不适合吃枸杞。同时，枸杞具有兴奋神经的作用，所以性急的孕妈妈要慎重。

　　 4.不要用枸杞泡茶。

　　喝茶时，有些人习惯在茶叶里扔几个枸杞，以为枸杞是滋补品，适合任何饮料。而枸杞用绿茶冲泡时，再加上茶叶中的鞣酸，枸杞中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素会生成人体难以消化吸收的物质。孕妈妈喝枸杞茶叶会消化不良。

　　 5.采购和保存

　　选择枸杞时，要选择颗粒红色，略有光泽，肉大，味甜，口感新鲜的产品。枸杞容易氧化，受潮，生虫。储存时要尽量密封干燥，也可以放在冰箱里。

　　孕妇最好少吃这些食物。

　　 1.火锅

　　因为火锅一般是用辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料做成的，孕期容易上火的孕妈妈吃多了更容易上火，导致孕妇痔疮、便秘。

　　如果火锅的肉煮得不够熟，里面的寄生虫卵会对母体造成伤害，并感染胎儿。

　　 2.煮熟的食物

　　同理，水煮肉片、水煮牛肉等水煮食品也容易导致孕妈妈上火，胃里急性热会导致便秘。同时伴有口臭、目赤、舌苔厚腻、腹痛、烦躁易怒。严重者甚至会出现面色苍白、身体虚弱、排便无力，甚至几天不排便。

　　 3.增刊

　　中医认为孕妇是“孕前热”，所以虽然桂圆和人参补

　　大多数过季的水果和蔬菜或多或少都是靠激素催熟的。这些虽然只是激素催熟的果蔬，但营养价值并不高，孕妈妈的胃口也只是为了填饱肚子或者满足过度的嘴瘾，对宝宝不好。

　　建议孕妈妈在当季尽量多吃水果蔬菜。正常生长的水果蔬菜营养价值丰富，对宝宝胃里营养的吸收也有很大帮助。

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