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本文字数：2300字
阅读时间：8分钟
北京为什么不下雪？
先和黑处女座聚一聚吧~
01.TA是合格的“处女座”吗？
处女座=完美主义
完美主义=处女座
以上是我们对处女座的刻板印象，
但是既然我们想要“黑色”科学，
那么我们必须首先认识到一个事实：
不是所有的处女座都是完美主义者！
根据科学心理学的定义，
不整洁，不规律，不细致，喜欢把事情做到极致的人，就是“完美主义者”！
我们先来看10道测试题，
判断你是否遇到了假处女座：
1.你在工作的时候，别人说话或者打断你的话，你的注意力会不会被破坏，你会因此而感到愤怒？
2.当你在计划你的购物时，你是否想寻找一些你需要的信息，然后做出决定，而不是关注推动你的那个人？
3.你是不是对那些随随便便，暗地里批评他们对自己生活太不负责任的人感到很反感？
4.你是否一直在想，某样东西如果换一种方式，可能会更理想？
5.你是否经常对自己或别人感到不满意，所以经常对自己做的事或别人做的事吹毛求疵？
6.你是否经常考虑别人的需求而放弃自己的需求和机会？
7.你是否经常认为自己在全力以赴地做每一件事，但又常常希望自己能更轻松一些？
8.你总是计划今天做什么，明天做什么吗？
9.你是否经常对自己的衣服或卧室布置感到不满意，经常更换？
10.你会因为别人第一次没有做好而不断重做工作吗？
如果这个处女座符合以上10条描述！
然后——
TA是个合格的“处女座”！
可以转黑！
你兴奋吗？
而且慢！
02.注意黑点！完美主义有好有坏！
根据心理学文献，
完美主义者有两种：
一个适应力强的积极完美主义者，
一个不适应的消极完美主义者。
完美主义者都以成就为导向：
完美主义者背后的动力是希望自己能够成长，被挑战会让自己感到快乐。如果他们能更好地做一件事，这将使他们的生活有意义，并让他们感到满意。他们常说“我可以做得更好”。
所以这样的处女座，
让我搞清楚：
人家真的比你强！
完美主义者是失败导向型的：
面对一件事，他们最关心的是如何避免跌倒和犯错，所以总想强行让现实达到他们的预期，但失败是必然的，所以这种努力是徒劳的。完美主义者会因为害怕而回避挑战，远离一切可能有失败风险的事物。从此他们会陷入一个怪圈：因为害怕面对失败，所以会更失败。就算他们硬着头皮去做，一旦真的失败了，也会彻底崩溃。
这样的“处女座”，
做事给自己和他人带来极大的“损失”，
也是我们对“完美主义”产生芥蒂的根本原因。
那么，你能把它变黑吗？
我很遗憾地告诉你，
边肖这次成了标题党，
边肖也是处女座
我该怎么教你黑我？
事实上，
让我们换个思路，
学点真正的心理学* * *，
关心你身边备受折磨的“消极完美主义者”
岂不是更快？
4.关心你周围消极的完美主义者
每个消极的完美主义者都有过因为自己的偏执而把原本美好的东西搞得一团糟的经历。但是，得不到幸福的不是消极的完美主义者。下面是一些实用的练习* * *可以让你身边的TA变得更积极：
1.接受失败
没有人喜欢失败，但我们至少可以从中吸取教训。几乎所有各行各业的成功人士，如爱迪生、乔丹、林肯，都有类似的经历，都是从失败走向成功。可以说，失败是敢于冒险、乐于进取的表现，是我们成长过程中不可或缺的一部分。
2.接受情感
很多人刻意压抑自己的负面情绪，是为了让自己看起来更成熟，更招人喜欢。众所周知，当你压抑焦虑、愤怒和嫉妒时，它们只会变得更强。乐观主义者相信存在的就是合理的，情感也是如此。他们视之为人性的一部分，欢迎它，接受它，体验它。只有这样，情绪才能真正减弱直至消失。
心怀感激
有一个事实在感恩研究中被不断证明：当我们对生活中美好的事物感恩时，美好的事物会增多，我们会得到更多；相反，当我们不感恩而想当然的时候，那些美好的东西就会慢慢贬值。乐观主义者会欣赏自己，欣赏他人，甚至欣赏失败，因为失败给他们提供了学习和成长的机会。
04.每个“处女座”都是潜在的“优化者”
心理学家泰勒提出了一套应对完美主义的* * *实用方法。他应用心理学的重要原理，区分了两种完全不同的生活方式和行为模式：“完美主义”和“优越感”，这两种生活方式和行为模式同时存在于每个人身上。这种区分可以帮助我们准确理解什么是成功和自我实现，什么是人生的完美和真正的幸福。
至善论者
认为人生的道路应该是一条直线；
他们只关注结果，
他们热衷于把它定得太高，
甚至不切实际的目标；
思想更好的
把生活看成一条不规则的螺旋曲线。
在奔向目标的过程中，
在这个过程中享受一切美好的事物。
“足够好”
这种思维方式，
放弃了完美而不切实际的期望，
选择了可能更好的生活。
如果处女座能意识到这一点，
然后你和我，
会超越一切！
04.每个人心中都有一个处女座。
每个人或多或少都有一些完美主义倾向，
事实上，完美主义应该是我们的生产力，
不是负担！
不是“处女座”的黑点！
萨尔瓦多达利说：
“不要害怕完美主义，你永远不会实现它”
有时候，
追求完美的过程，
是一种幸福！
有时候，
勇敢跨越完美，
反而是一种解脱！
一个
结束
一个
编辑：二瑶
作者：唐达达
理想主义者，终身学习，爱运动，爱思考。
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