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1.干燥综合征的饮食治疗有哪些？
1.饮食要多样化。
为了维持人类的生长和健康，人体至少需要七种营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维。都是我们必须具备的营养。各种食物含有不同的营养成分，没有一种食物能提供人体所需的全部营养。因此，人类的饮食必须包括各种食物，才能获得所需的营养。就像我们买的生鲜农产品一样，都是为了烹饪或者出门而准备的。如果我们午餐吃非常油腻的食物，那么我们的晚餐应该是简单的。菜肴的合理搭配，既能获得营养互补，又能获得人体所需的各种营养，有利于体内酸碱平衡，使新陈代谢保持在最佳状态。
2.尽量多吃含有大量纤维的碳水化合物。
人每天的热量大部分来自碳水化合物，如面包、面条、米饭、谷物、土豆等。对于单纯的碳水化合物，喝牛奶和果汁，吃适量的水果是非常重要的。但是吃糖和其他甜味剂会提供大量体内不需要的热量，对健康有害。对于复杂碳水化合物，只应避免低纤维碳水化合物、淀粉(如土豆)和精制谷物(如白米饭、通心粉和白面包)。这些食物中的碳水化合物会被身体迅速转化为单糖。相反，你应该尽量多吃富含纤维的碳水化合物。尤其是豆类和全谷物对人体健康有好处。
3.多吃水果和蔬菜
同样，我们应该多吃水果和蔬菜，每天吃五种不同的，以获得不同的营养。多吃蔬菜和水果的人可以降低患癌症和心脏病的风险。建议你把水果和蔬菜放在容易看到和拿到的地方，并提醒自己多吃水果和蔬菜。你也可以将水果和蔬菜切成丁作为零食，而不是会让你发胖的饼干和零食。因为它们的纤维是果胶，有利于排便；纤维还能促进身体的代谢功能。因为水果和蔬菜可以增加人体的排泄和新陈代谢，有利于塑身。
4.保持适当的体重才能健康。
合适的体重取决于许多因素，如性别、体型、年龄和遗传。超重的人容易面临极大的健康风险，如心脏病或癌症。食物摄入过多会导致热量升高和肥胖。这些热量是通过蛋白质、脂肪和碳水化合物吸收的，脂肪的来源也不过如此(9千卡/克相当于4个碳水化合物和蛋白质)。经常锻炼是增强我们体质和抵抗力的好方法。经常锻炼和少吃食物可以减轻我们的体重。
5.合理的饮食
如果我们养成合理的饮食习惯，我们可以很容易地吸收食物的所有营养成分。100克肉、少量水果、一点意大利面(饭前)和50毫升冰淇淋都是我们可以享用的美味食物。我们也可以把所有的菜都控制好，这样合理的饮食可以满足身体对营养的需求，可以起到调节情绪、愉悦心情、美容养颜、减肥健身、预防疾病、增进健康的作用。会进一步提高你的生活质量。
6.均衡营养
合理的饮食，如果不吃早餐，会导致饥饿引起的食物摄入过多。因此，吃早餐有助于我们获得更好的营养，缓解饥饿感。膳食需求平衡同时在几个方面建立膳食营养供给与机体生理需求的平衡：热量营养素的平衡、氨基酸的平衡、各种营养素摄入的平衡和酸碱平衡、动物性食物和植物性食物的平衡。否则会影响身体健康，甚至导致一些疾病。别忘了，吃太多零食只会增加我们的热量。
7.补充足够的水。
我们每天至少喝1.5升水。水会自然地抑制你的食欲，加强脂肪代谢的功能。当身体的水分摄入不足时，肾脏就无法正常发挥功能。当肾功能出现故障时，废物就会在肝脏中堆积。堆积过多废物的肝脏无法100%正常发挥功能，会堆积越来越多的脂肪。所以，请给身体足够的水分供脂肪代谢，做一个健康的现代人！
8.锻炼
我们可以看到，热量过多和体力不足都会导致体重增加。而且运动可以帮助我们燃烧卡路里。适当的运动是心脏健康的唯一途径。经常运动可以减缓休息时和运动时的心率，大大减少心脏的工作时间，增加心脏功能，保持冠状动脉的血流通畅，可以更好地供给心肌所需的营养，可以降低心脏病的风险率。我们应该每天做运动，走楼梯而不是电梯。长期体育锻炼可以提高人体利用脂肪的能力，为人体从事各种活动提供更多的能量来源。
9.从现在开始，改变我们的生活习惯
我们应该从根本上慢慢改变我们的生活习惯，这对我们的健康非常有益。我们将在三天内改变我们吃的和喝的食物。我们需要吃更多的水果和蔬菜吗？为了一个新的开始，我们应该每天吃一种水果和蔬菜。我们爱吃的食物不是热量太多不会让我们变胖吗？请不要摆脱这种令人沮丧的想法。我们可以尽量少吃热量高的食物。但是多做运动。运动能让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动了，建议你逐渐增加长度和强度。你可以从最简单的散步运动开始，坚持下去，你一定会感受到很多好处。
10.请记住这是一个平衡的问题。
食物没有“好”或“坏”，只有饮食的好坏。人类的食物多种多样。各种食物含有不同的营养成分。除了母乳，任何天然食物都不能提供人体所需的全部营养。均衡饮食必须由多种食物组成，才能满足人体的各种营养需求，达到合理营养和促进健康的目的。所以合理调整饮食，均衡搭配，对我们的健康才是最重要的。
2.寻找干燥综合征的民间疗法。干燥综合征的反复发作严重危害患者的身心健康。干燥综合征如果要彻底治疗，还是要选择正规的专业医院进行口腔治疗。经口腔专家详细检查后，应根据病情进行治疗。如有疑问，可拨打全国免费电话：021-34689563 qq212900496。可以免费和在线医生一对一交流，医生会为你答疑解惑。上海人民解放军口腔医院
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